Париться как на голодный, так и на переполненный желудок.
Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше.
Сидеть на верхней полке, когда голова находится под потолком, а ноги внизу.
Обливаться теплой водой вместо холодной.
Не посещать баню после употребления алкогольных напитков (и тем более не употреблять их во время банной процедуры), так как алкоголь притупляет чувства, нарушает терморегуляцию и создает повышенную нагрузку на сердце.
Активно заниматься сексом в парилке. Особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно быть особенно осторожными.
Лучше воздержаться от походов в баню страдающим кожными инфекционными заболеваниями, людям со сниженным иммунитетом, с аллергией на запахи.
Если вы считали себя здоровыми, но после часового пребывания в бане с соблюдением оптимального режима посещения парной и бассейна у вас начались головные боли, слабость, бессонница, потеря аппетита (сексуального в том числе), значит, что-то в вашем организме не так. И вам при осваивании банного искусства нужно придерживаться принципов постепенности, посильности и последовательности.