Долго ли можно париться в сауне и как часто?

Это очень индивидуально. Научитесь прислушиваться к своему телу и верить своим ощущениям. Время сильно зависит от температуры. Специалисты советуют в первый заход оставаться в парилке около 5 мин. при температурах 70-80°С, и не более 3-х мин. при 100°С. После этого, остыв немного и приняв душ, можете зайти на большее время — 6-10 минут. Но, если почувствуете, что нужен перерыв, немедленно выходите.

Если вы относительно здоровы и не пытаетесь в парилке испытывать свою выносливость, то можете посещать сауну ровно столько, сколько желаете. Нет никаких ограничений, все индивидуально. Только не забывайте после процедуры наносить на кожу увлажняющее молочко либо крем.