Еда и напитки до и после сауны?

Не рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, а также спиртные напитки, в том числе и пиво. Поскольку, после принятия сауны, мы ощущаем чувство жажды и голода, необходимо восполнить водно-солевой баланс в организме. Поэтому, после сауны необходимо выпить воду или зеленый чай! Он не только пополнит водный баланс, но и стабилизирует обмен веществ, а так же предаст всему процессу ароматную пикантность.

Под воздействием повышенной температуры, человек начинает интенсивно потеть, и с этим потом его организм выводит вредные вещества. В течение банных процедур в сауне вы можете потерять до 2-х литров воды, поэтому между заходами в парную обязательно следует пополнить запасы жидкости вашего организма. Наиболее традиционным банным напитком является чай, он утоляет жажду, а, кроме того, содержит массу полезных веществ. Черный или зеленый чай можно смешивать с травами (мятой, ромашкой, боярышником). А также можно заранее приготовить целебный травяной сбор, который не только освежит вас, но будет вкусным и полезным питьем в час банных процедур. Такой отвар делается так: сбор нужных растений заливается кипятком и настаивается некоторое время. Добавив в обычный чай этот целебный отвар, вы получите душистый напиток, обогащенный целым спектром целебных свойств.

Так, земляничный чай, содержащий витамины группы В и С, укрепит организм и ускорит вывод шлаков. Настойка из душицы обладает потогонным действием и успокаивает нервную систему. Чай из 15 плодов шиповника на 200 гр. воды даст организму суточную норму витаминов К, Е, В2, С и Р. Мятная же настойка очистит организм, взбодрит и повысит жизненный тонус. Можно все эти чаи смешивать с медом.