Как сауна влияет на организм?

В чем же польза SPA сауны? Сауна положительно влияет на терморегуляцию организма. В целом температура тела человека постоянна. Если температура окружающей среды повышается, процесс теплоотдачи происходит активнее, кожа выделяет излишнее тепло через пот. С потом из организма выходят накопившиеся шлаки и токсины.

Изучено положительное влияние сауны и парной на нервную систему. После посещения сауны повышается скорость реакции, улучшается координация и балансирование. Хорошее настроение и легкое самочувствие тоже во многом зависит от интерьера, обстановки, ароматов. Можно увлажнить воздух в сауне с помощью настоя мяты, хвои, эвкалипта, лимона, в сочетании с горячим воздухом действие отваров будет еще более сильным и полезным.

Высокая температура в сауне активизирует деятельность сердца. Но оно не изнашивается, а закаляется. Если у Вас высокое давление разовое посещение SPA сауны не должно превышать 10 минут, иначе могут возникнуть негативные последствия, такие как легкая тошнота, головокружение. После и во время посещения сауны улучшается кровообращение, сосуды головного мозга становятся более эластичными и крепкими за счет наполнения кровью.

После сауны отдохните минут двадцать. Употреблять алкогольные напитки и еду во время, и после посещения сауны или парной не рекомендуется. Пейте больше жидкости. Для того, чтобы сердечно-сосудистая система работала лучше, примите прохладный душ или искупайтесь в прохладном бассейне.

В сауне понижается тонус мышц. Напряжение и боли в мышцах снижаются, они становятся более эластичными. Особенно сауна полезна тем, кто активно занимается спортом, аэробикой, плаванием. Потребление кислорода восстанавливается, так как во время пребывания в сауне дыхание становится более частым, выйдя из сауны, Вы начинаете дышать полной грудью, дыхание не затруднено.

Но самым важным является влияние сауны на кожу. Кровообращение в коже повышается за счет увеличения температуры. На поверхности кожи температура может достигать 41-42 градусов тепла. Сосуды расширяются, эпидермис становится мягче, кожа становится более чувствительной, повышаются имунно-биологические свойства кожи. Улучшается цвет и состояние кожи, она становится нежной и мягкой на ощупь.

В сауне усталость как рукой снимает. Не зря же мужчины так любят попариться в выходные в баньке или посетить сауну. Посещение сауны восстановит Ваши сылы, снимет усталость, походка Ваша станет легкой. Сауна  также очень полезна, если у Вас были какие-то травмы связок, суставы, переломы. На следующее утро, если сауна, конечно же, была приготовлена правильно, Вы будете чувствовать себя как вновь родившейся.

Пять дней в неделю большинство из нас проводит на работе. Времени на занятие спортом остается совсем мало или не остается совсем. По уровню нагрузки на системы организма человека посещение сауны сопоставимо с быстрым бегом или активной аэробикой. Таким образом, посещение сауны может заменить Вам посещение тренажерного зала. Посетив парную в выходные, Вы восстановите силы, снимете усталость.