Как воздействует массаж на кожу и её структуру?
Кожа состоит из двух частей: эпидермы и дермы. Верхний слой, эпидерма, защищает нас от внешних факторов и поддерживает обмен между поверхностью кожи и организмом. Дерма содержит в себе чувствительные рецепторы и сеть сосудов, а также один из самых важных компонентов кожи — коллгаен. Клетки жиров находятся в глубокой дерме.
Кожа играет важную роль в регулировании температуры тела благодаря потоотделению. В коже содержится огромное количество нервных окончаний, а при прикосновении мы можем воспринимать окружающий мир: горячие, холодные, твердые или мягкие предметы и т. д.
Массаж производит разнообразные эффекты на кожу:
- делает её эластичнее;
- повышает кожное потение (очищение через кожу);
- способствует удалению омертвевшей кожи;
- стимулирует приток крови;
- массаж увеличивает приток кислорода к мышечным волокнам, в следствии повышается работоспособность мышц;
- позволяет впитывать вещества, содержащиеся во вспомогательных средствах массажа;
- стимулирует подкожные нервные окончания и вызывает ощущение наслаждения, тепла;
- стимулирует образование коллагена;
- влияет и на общий обмен веществ, улучшает пищеварение;
- способствует увеличению в крови количества эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина.
Кожа является зоной контакта между массажистом и массируемым. Для того, чтобы массаж был эффективным, она должна быть чистой и здоровой.
Массаж также благотворно действует на целлюлит и способствует полному его исчезновению. Для этого используются специальные дренажные техники. На самом деле, целлюлит — это неравномерное отложение подкожного жира. Целлюлит не является признаком ожирения, его так же можно наблюдать у худеньких женщин.
Массаж может уточнить силуэт, воздействуя на жировую ткань. Совокупность правильного питания, регулярной физической активности и массажа приносит реальные результаты в борьбе против ожирения или способствует быстрому сбросу веса.
Массаж способствует движению лимфы по сосудам и ускоряет его. Это весьма помогает снизить вероятность отчетности и феномена «отекших ног». Так массаж улучшает обмен жидкостей в теле и предотвращает застой крови (замедление циркуляции), активизируя регенерацию и лимфатической и венозной систем.
Более очевидная польза массажа - его превосходная способность временно уменьшить и лечить боль. Это может использоваться для облегчения боли в мышцах, боли, связанной с повреждением нервов и даже боли в суставах. Манипуляция мягких тканей помогает увеличить кровообращение, которое также помогает в лечении тканей.
Спортивный массаж имеет бесспорное воздействие на мышечную усталость: с одной стороны, он размягчает затвердевшие после нагрузок мышцы, с другой — позволяет выводить токсины, возникшие в результате мышечных сокращений. Еще одним результатом спортивного массажа является повышение тонуса. Быстрый и непрерывный массаж с разогревающим кремом эффективно готовит мышцы к нагрузке и предупреждает растяжение связок.
В целом, массаж - отличный способ уменьшить стресс, расслабиться и уделить немного времени себе. Если Вы чувствуете себя уставшим, можно применить расслабляющий массаж всего тела, от кончиков пальцев до массажа головы.